4 Semne că nu mănânci suficiente proteine esențiale
Proteinele esențiale sunt elementele de bază ale mușchilor și nu numai, sunt un jucător major în jocul pierderii de grăsime – dar mănânci suficientă? Iată aici 4 semne că nu mănânci suficiente proteine. Suferi de vreunul dintre ele?
- Oboseală și slăbiciune . Oboseala și slăbiciunea sunt primele semne, de parcă nu te simți la fel de puternic în timpul oricărei activități fizice. Proteinele esențiale sunt cruciale pentru păstrarea masei musculare, pentru creșterea și repararea mușchilor.
- Păr, piele și unghii fragile. Părul, pielea și unghiile fragile sunt un alt semna. Aportul insuficient de proteine poate duce la unghii mai slabe, păr subțire și piele uscată.
- Pofta constanta de zahăr și carbohidrați. Poftele constante de zahăr/carbohidrați sunt al treilea semn. Dacă nu mănânci suficiente proteine, vei mânca prea mult zahăr, dar nu vei fi satisfăcut până nu îți iei doza necesara de proteine.
- Foame constantă. Ești mereu flămând? Ar putea fi pentru că nu îți alimentezi corpul cu suficiente proteine. Mâncând suficiente proteine vei rămâne sătul pentru mai mult timp și te vei simți mai satisfăcut.
Știința a descoperit o legătură strânsă între proteine și pierderea în greutate.
Conform studiilor clinice, consumul de proteine mai mult decât cantitatea zilnică recomandată nu doar că reduce greutatea corporală, dar îmbunătățește și compoziția corpului prin reducerea masei de grăsime, păstrând în același timp masa fără grăsime atât în dietele cu puține calorii, cât și în cele cu calorii standard.
Cum poti suplimenta consumul de proteine esențiale, dar fără grăsimi? De exemplu folosind Proteine din plante Nutrilite
https://www.amway.ro/Proteine-din-plante-Nutrilite%E2%84%A2/p/110415?searchKeyword=proteine&aboSponsorCode=7004298&utm_source=copy&utm_medium=sharebar&utm_campaign=ro_ro_15000007004298_61891730
sau XS™ Amino Advantage+
https://www.amway.ro/XS%E2%84%A2-Amino-Advantage%2B/p/126754?aboSponsorCode=7004298&utm_source=copy&utm_medium=sharebar&utm_campaign=ro_ro_15000007004298_61891730
